sábado, 8 de abril de 2017

Roncar,roncar..uff ¿molesto verdad?..intentemos evitarlo

Siii,estáis leyendo bien y yo también ronco algunas veces y es muy molesto,..después de estar leyendo bastante sobre el tema he llegado ala conclusión que con estos trucos podemos roncar mucho menos,a ver que os parecen.



Se desconoce realmente porque se ronca,los estudios dicen que por deformación de tabique nasal,por sobrepeso,por alergias,por resfriados y por padecer  apnea del sueño...por supuesto que si tomas sonniferos roncaras mas dado que todos los músculos se relajan,...esto entre  muchas mas cosas.





Esto es causa de discusiones con la pareja,o con quien compartas cama o habitación y hace que en muchas ocasiones cada uno descanse en habitaciones individuales.



A mi se me ocurren algunos trucos :

1 - Lo primero evitar el sobrepeso

2 - Cenar ligero y evitar el dulce

3 - No fumar antes de acostarte ni tomar alcohol

4 - Hacerte lavados nasales con suero fisiológico o agua de mar antes de irte a dormir

5 - Dormir con una almohada un poco mas elevada y siempre de lado

6 - Tomarte una infusión de manzanilla o  melisa (evito la valeriana porque es toxica para el hígado)



7 - Tiras nasales de venta libreen farmacia,que ayudan a dilatar las fosas nasales y pase mejor el aire



8 - es bueno tener un humidificador y ponerle unas gotas de aceite esencial de eucaliptos

9 - un truco muy antiguo y también bueno para evitar la tos nocturna es poner cebolla troceada en un         plato en tu mesita de noche (eso si hay que aguantar el olor)

10 - He leido que en Japón han inventado un almohadón con forma de osito de peluche,al que le han puesto un dispositivo capaz de detectar ronquidos,cuando lo detecta levanta su pata  para que des la vuelta y así dejes de roncar al cambiar de posicion. Desde luego es mucho mejor que un codazo de tu pareja...o una como ves en la imagen de esta broma...jejej



¿Conocéis mas trucos? siempre viene bien saber un poco mas y conocer trucos que nos hagan la vida mas fácil,si sabéis mas me encantara que me los contéis.

Muy buen fin de semana para todos y muy felices vacaciones de semana santa.

Dejare alguna entrada programada ya que hasta el día 15 estaré disfrutando del campo y la familia y no tengo internet.

Un millón d abrazos